バタフライピーは目にいい?眼精疲労との関係と目の疲れを和らげる7つの対策

パソコンでの仕事やスマートフォンの操作が続くと、目が重く感じたり、ピントが合いにくくなったりすることはありませんか?

「夕方になると目がしょぼしょぼする」「画面を見続けると目が乾く」「仕事の終わりには目の奥まで疲れた気がする」

そんなとき、少しでも目をいたわる方法を知りたいと思う方は多いでしょう。

目の疲れに関する情報を調べると、「アントシアニン」という成分を目にすることがあります。

そして、鮮やかな青い色が特徴のハーブ「バタフライピー」にも、アントシアニンの一種が含まれています。

では、バタフライピーのハーブティーを飲むことで、目の疲れや眼精疲労を改善できるのでしょうか。

結論からいうと、バタフライピーにはアントシアニン系色素が含まれていますが、市販のバタフライピーティーを飲むことで、目の疲れや眼精疲労が改善するという十分な科学的根拠は確認されていません。

一方で、長時間の画面作業による目の負担を軽減するには、こまめに視線を外すことや、まばたき、画面の位置・明るさの調整などが役立ちます。

この記事では、目が疲れる原因、今日から実践できる7つの対策、バタフライピーとアントシアニンの関係を詳しく解説します。

あわせて、青いハーブティーを楽しみながら、画面から離れる休憩時間をつくる方法も紹介します。

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ハーブでアンチエイジングはできる?抗酸化の研究と美容を意識したハーブティーの選び方

「年齢とともに肌の乾燥が気になる」「以前よりハリがなくなった気がする」「毎日の食事や飲み物から、美容を意識したい」

そんな思いから、ハーブティーに興味を持つ方もいるのではないでしょうか。

ハーブには、ポリフェノールやビタミンなど、さまざまな成分を含む植物があります。

なかでも「抗酸化」という言葉は、アンチエイジングを考えるときによく登場します。

では、ハーブティーを飲めば、肌の老化を防いだり、シワやシミを改善したりできるのでしょうか。

結論からいうと、ハーブや植物由来成分の研究は行われていますが、市販のハーブティーを飲むだけで肌が若返る、シワやシミが改善するという効果が確立されているわけではありません。

一方、肌の早期老化を防ぐためには、日々の紫外線対策や保湿、バランスのよい食事などが重要です。

ハーブティーは、こうした生活習慣を置き換えるものではなく、好きな味や香りを楽しみながら日常に取り入れる飲み物として考えることができます。

この記事では、アンチエイジングと抗酸化の関係、研究でわかっていること、肌のために見直したい生活習慣を解説します。

さらに、タイで親しまれるエンブリカ、ローゼル、バタフライピーなど5種類のハーブティーを比較し、好みに合った一杯の選び方も紹介します。

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タンニンとは?効果・渋みの正体・鉄分吸収への影響をわかりやすく解説

緑茶を飲んだときの、口の中が少しキュッとするような渋み。渋柿を食べたときの独特な感覚。

こうした食品の渋みに関係している成分のひとつが「タンニン」です。

タンニンは、さまざまな植物に含まれるポリフェノールの仲間で、お茶や果物、ワインなどの味わいにも関係しています。

一方、健康への効果について調べると、「抗酸化作用がある」「鉄分の吸収を妨げる」「体によい」「摂りすぎるとよくない」など、さまざまな情報が見つかります。

結局、タンニンとはどんな成分で、私たちの体にはどのような影響があるのでしょうか。

結論からいうと、タンニンはタンパク質と結びつきやすい性質を持つ植物由来のポリフェノール群です。食品の渋みに関係し、一部のポリフェノールには鉄分の吸収を妨げる働きが確認されています。ただし、タンニンを含む食品を食べれば病気が治るといった効果は確立されていません。

また、タンニンはひとつの物質の名前ではありません。植物の種類によって、含まれる成分やその量は異なります。

この記事では、タンニンの基本的な特徴から、渋みが生まれる仕組み、ポリフェノールやカテキンとの違い、鉄分吸収への影響、ハーブティーを飲む際の注意点まで解説します。

さらに、渋み・苦み・酸味の違いを知り、自分の好みに合ったハーブティーを選ぶ方法も紹介します。

普段何気なく飲んでいるお茶の味を、植物の成分から少し深く知ってみませんか。

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エンブリカ(アムラ)とは?味・成分・効果の研究とハーブティーの飲み方

「エンブリカ」という果実をご存じですか?

日本ではまだ聞き慣れない名前かもしれませんが、「アムラ」という名前なら見聞きしたことがある方もいるのではないでしょうか。

エンブリカは、インドやタイなどで古くから親しまれてきた果実です。インドではアムラ、タイではマカーム・ポムと呼ばれ、食品や飲み物など、さまざまな形で利用されてきました。

ビタミンCやポリフェノールを含むことでも知られ、美容や健康に関する研究の対象にもなっています。

一方で、「エンブリカとアムラは違うの?」「どんな味?」「美白やアンチエイジングに効果がある?」「ハーブティーでもビタミンCを摂れる?」など、気になることも多い植物です。

結論からいうと、エンブリカとアムラは同じ植物を指す名前です。果実にはビタミンCやポリフェノールなどが含まれていますが、果実や抽出物の研究結果を、そのまま市販のハーブティーの美容・健康効果として考えることはできません。

この記事では、エンブリカの植物としての特徴、名前の違い、タイやインドでの利用、主な成分と研究でわかっていることを詳しく解説します。

さらに、ハーブティーとしての味や香り、淹れ方、ローゼルとの違い、購入前に確認したいポイントも紹介します。

エンブリカという果実の魅力を、植物・食文化・科学の3つの視点から見ていきましょう。

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ローゼルとは?ハイビスカスティーとの違い・味・赤い色の理由と飲み方

鮮やかなルビーレッドのハーブティーを見たことはありますか?

透明なグラスに注ぐと、美しい赤色が広がるお茶。その原料としてよく使われているのが「ローゼル」という植物です。

日本では「ハイビスカスティー」という名前のほうが馴染み深いかもしれません。

「ローゼルとハイビスカスは同じもの?」「赤い花びらを使っているの?」「酸っぱそうだけど、どんな味がする?」「健康によいと聞くけれど、本当?」

初めてローゼルを知った方には、気になることがたくさんあるでしょう。

ローゼルは、アオイ科の植物で、一般にハイビスカスティーの原料として知られています。お茶に使われるのは主に花びらではなく、果実を包む赤い「がく」などの部分。美しい赤色と爽やかな酸味が特徴です。

タイでは「クラチアップ・デーン」と呼ばれ、赤いハーブドリンクとして親しまれています。

また、ローゼルにはアントシアニンや有機酸などが含まれ、植物成分や健康との関係についても研究されています。

ただし、成分の研究結果と、市販のローゼルティーを飲むことで得られる効果は区別する必要があります。

この記事では、ローゼルの植物としての特徴、ハイビスカスとの違い、赤い色と酸味の秘密、タイでの利用、研究でわかっていることを解説します。

さらに、ローゼルハーブティーの味や淹れ方、アレンジ方法、購入時の選び方までご紹介します。

ローゼルという植物の魅力を知りながら、お気に入りの一杯を見つけてみましょう。

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「ゴツコラティー」をより効果的に飲む秘訣とは?タイミング・淹れ方・アレンジを解説

「ゴツコラティーは、朝と夜のどちらに飲むのがよいの?」「おいしく飲むには、どんな淹れ方がいい?」「毎日飲むなら、どんな工夫ができる?」

ハーブティーを生活に取り入れるなら、せっかくなので自分に合った飲み方を見つけたいですよね。

ゴツコラティーを楽しむ秘訣は、商品の表示に沿って淹れ、自分の好みや生活リズムに合わせて飲むことです。

ゴツコラは、日本では「ツボクサ」と呼ばれる植物。タイでは料理や飲み物にも使われてきたハーブで、アバイブーベでは乾燥した葉と茎を使ったシングルハーブティーを取り扱っています。

緑茶を思わせるすっきりした味わいと、後味のほのかな苦みが特徴です。ノンカフェインなので、カフェインを控えたいときの飲み物としても選べます。

一方で、飲む時間や濃さによって、ゴツコラの健康効果が高まると確認されているわけではありません。

この記事では、ゴツコラティーの基本の淹れ方から、飲むタイミング、味の調整方法、アレンジ、商品選びまで、毎日の暮らしで役立つポイントを詳しく紹介します。

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アバイブーベ表参道店オープン!タイハーブを楽しむカフェ&ショップ

表参道で、おいしいものを楽しみながら、自分をいたわるひとときを過ごしませんか。

タイのハーブブランド「アバイブーベ」のショップ併設型カフェ「アバイブーベ表参道店」が、南青山にグランドオープン。

ハーブを使ったオリジナルドリンクや彩り豊かな料理を味わい、商品の香りや質感を確かめながら、お気に入りを選ぶ。タイハーブの魅力を、飲んで、食べて、手に取って楽しめるお店です。

ハーブが初めての方も、自分に合うお気に入りを

「ハーブに興味はあるけれど、味や香りがわからなくて選べない」
「暮らしに取り入れたいけれど、何から始めたらいい?」

アバイブーベ表参道店は、そんな方にも気軽にハーブに触れていただける場所です。

カフェでドリンクや料理を楽しみ、ショップでは商品の香りやテクスチャーを実際に試せます。選び方に迷ったときは、ハーブの知識を持つスタッフへ。好みやライフスタイルを相談しながら、自分に合うアイテムを探せます。

ネットだけでは伝わりにくいハーブの魅力を、ぜひ店頭で感じてみてください。

色も香りも楽しむドリンクと、タイの料理

カフェでは、ハーブを身近に感じられるドリンクやフードをご用意しています。お買い物の合間の休憩にも、ゆっくり食事を楽しみたい日にもおすすめです。

グラデーションも楽しいハーブドリンク

色の重なりを楽しめるタイスタイルのドリンクや、柚子・抹茶を使ったオリジナルハーブティードリンクが登場。タイのコーヒー豆を使用した、こだわりのコーヒーも楽しめます。

お買い物の合間や、お友達とのティータイムに。いつものカフェ時間に、新しい味との出会いを加えてみませんか。

彩り豊かな「カオヤムプレート」

カオヤムは、ハーブや野菜を彩りよく盛り付けた、タイ南部の混ぜごはんです。

色とりどりの具材を混ぜ合わせながら、ハーブの香りや野菜の食感を楽しめる一皿。見た目の華やかさも魅力で、いつもと少し違うランチを楽しみたい日にぴったりです。

「鶏と秋野菜のパンプキンポタージュ」

鶏肉と秋野菜がごろっと入った、ココナッツミルク仕立てのポタージュもご用意しています。

こぶみかんの葉とパクチーの根でとった出汁に、ナンプラーとココナッツシュガーを合わせた、タイの香りを感じる一杯。秋のお出かけの合間に、ゆっくり味わってみてください。

ショップで見つける、暮らしに寄り添うタイのアイテム

併設のショップでは、ハーブティーをはじめ、スキンケアやオーラルケアなどのアバイブーベ製品を取り揃えています。

さらに、タイの自然素材から生まれた「ソラフラワー」、タイ伝統医学の4大タートに合わせてブレンドされたエッセンシャルオイル、伝統工芸「ヤーンリパオ」などもご紹介します。

自宅で楽しむお茶を選んだり、暮らしに添える香りを探したり。大切な方への贈り物選びにも、ぜひご利用ください。

タイのハーブの知恵を、毎日の暮らしへ

アバイブーベは、タイのチャオプラヤ・アバイブーベ病院でのハーブ研究を背景に持つブランドです。

タイで受け継がれてきたハーブの知恵を生かし、ハーブティーやケア製品を通じて、毎日の暮らしにハーブを取り入れる楽しさを届けています。

表参道店では、そうしたブランドの世界を、味や香り、商品との出会いを通じて体験していただけます。

アバイブーベ表参道店のアクセス・営業時間

アバイブーベ表参道店は、表参道駅A4出口から徒歩5分。街歩きやお買い物の途中にも立ち寄りやすい場所にあります。

店舗名 アバイブーベ表参道店
住所 〒107-0062 東京都港区南青山3-8-6
アクセス 表参道駅A4出口から徒歩5分
営業時間 平日 9:30〜19:00
土日 10:30〜18:00
定休日 不定休

お友達とのランチに、おひとりのカフェ時間に、気の利いたギフト探しに。忙しい毎日の合間に、ハーブを楽しむ時間をつくってみませんか。

皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。

アバイブーベ表参道店のメニュー・店舗情報はこちら

※メニューや営業時間は変更となる場合があります。最新情報は店舗サイトでご確認ください。

ゴツコラ(ツボクサ)とは?CICAとの関係・味・飲み方を解説

ゴツコラは、日本で「ツボクサ」と呼ばれるセリ科の植物です。タイでは食材や飲み物に使われ、化粧品で見かける「CICA」もツボクサ由来の原料と関係があります。

丸みのある小さな葉をつけるゴツコラ。名前は聞き慣れなくても、ツボクサエキス配合の化粧品や、ハーブティーを通じて知った方もいるのではないでしょうか。

植物としての特徴を知ると、「肌に使うものと飲むものは同じ?」「お茶は苦い?」「緑茶と何が違う?」という疑問も整理できます。

この記事では、名前の関係から味、タイでの使われ方、研究を読む際の注意点まで紹介します。

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ツボクサ(ゴツコラ)は睡眠不足に効く?眠れない理由と研究・対策を解説

「夜、布団に入ってもなかなか眠れない」「十分に寝たはずなのに、朝から疲れている」「なぜか寝つきが悪くなる」

そんな睡眠の悩みを感じたことはありませんか?

睡眠不足は、単に眠いという問題だけではありません。疲労感や集中力の低下、気分の変化など、日中の過ごし方にも影響することがあります。

そこで気になるのが、近年スキンケア成分としても注目されている植物「ツボクサ(ゴツコラ)」です。

ツボクサは、タイやインドなどで古くから利用されてきたハーブで、成分や神経系への作用についてさまざまな研究が行われています。

では、ツボクサのお茶を飲むことで、睡眠不足や不眠を改善できるのでしょうか。

結論からいうと、ツボクサの成分や抽出物に関する研究はありますが、市販のゴツコラハーブティーを飲むことで不眠が改善するという十分な科学的根拠は確認されていません。

一方、ノンカフェインの飲み物を選ぶことや、朝の光、日中の活動、寝室環境などを見直すことは、睡眠を考えるうえで大切なポイントです。

この記事では、眠りの悩みが気になる理由、体内時計の仕組み、ツボクサに関する研究の内容、睡眠のために見直したい生活習慣をわかりやすく解説します。

さらに、ゴツコラハーブティーの特徴と、日常の飲み物としての楽しみ方も紹介します。

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秋の肌トラブルはなぜ起こる?乾燥・ごわつきの原因と4つの対策

夏が終わり、過ごしやすい秋になったはずなのに、なぜか肌の調子がよくない。

「洗顔後に肌がつっぱる」「頬がカサカサする」「肌がごわついて、いつもの化粧品がなじみにくい」

そんな変化を感じていませんか?

秋は、夏に浴びた紫外線の影響が気になる一方で、空気の乾燥や気温の変化など、肌を取り巻く環境も変わっていく季節です。

夏と同じスキンケアを続けていても、肌の状態によっては保湿の仕方や洗い方を見直した方がよいことがあります。

秋の肌トラブルが気になるときに見直したいのは、「洗いすぎない」「洗ったら保湿する」「秋も紫外線対策を続ける」「室内環境や肌への刺激を減らす」の4つです。

ただし、乾燥やかゆみの原因は季節だけとは限りません。肌の症状が続く場合は、皮膚科で相談することも大切です。

この記事では、秋に肌の乾燥やごわつきが気になる理由から、毎日実践できる4つのスキンケア、見直したい生活習慣まで詳しく紹介します。

また、以前の記事で紹介していたハーブ「エンブリカ(アムラ)」についても、食品と肌ケアの違いを整理して解説します。

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