バタフライピーの効果・副作用は？妊娠中の飲用や目・髪・ダイエットへの疑問を解説

「バタフライピーは目にいいって本当？」「白髪やダイエットにも効果があるの？」「妊娠中は飲まないほうがいい？」

鮮やかな青い色が美しいバタフライピー。タイではアンチャンと呼ばれ、ハーブティーや料理の色づけに親しまれてきた植物です。

その一方で、インターネット上には、バタフライピーの美容・健康効果を紹介する情報と、副作用や安全性を心配する情報の両方があります。

「体によいと聞いたから飲んでみたいけれど、本当に大丈夫？」と迷う方もいるのではないでしょうか。

結論からいうと、バタフライピーの花にはテルナチンなどのアントシアニン系色素が含まれ、一部の抽出物について人を対象とした研究もあります。しかし、一般的なバタフライピーティーを飲むことで、疲れ目・白髪・肥満などが改善するという効果は確立されていません。

また、妊娠中や授乳中の安全性、長期間の飲用については、十分にわかっていないことがあります。

実際、欧州食品安全機関（EFSA）は2022年、バタフライピーの乾燥花をハーブ浸出飲料として利用する申請に対し、安全性に関する異議を示しました。

この評価は、日本で販売されているすべてのバタフライピーティーが危険だと証明したものではありません。一方で、「昔から飲まれているから、誰でも安心」と断定できないことも示しています。

この記事では、アバイブーベに寄せられてきた疑問をもとに、バタフライピーの効果や副作用について、研究で確認されていることと、まだわかっていないことを整理します。

目・髪・ダイエットとの関係から、妊娠中や生理中の飲用、飲みすぎへの注意まで、気になる疑問をひとつずつ解決していきましょう。

【早見表】バタフライピーの効果・副作用に関する疑問と結論

まずは、バタフライピーに関してよくある疑問と、現在確認できる情報を一覧で紹介します。

大切なのは、研究結果を過大にも過小にも評価しないことです。

植物成分について興味深い発見があっても、それが一般的なハーブティーの効果として確認されたとは限りません。

また、副作用の報告が少ないことだけで、すべての人に安全だと証明されたことにもなりません。

疑問1｜バタフライピーにはどんな成分が含まれている？

バタフライピーは、学名を Clitoria ternatea L. とするマメ科の植物です。

鮮やかな青色の花には、植物色素の一種であるアントシアニンが含まれています。

青い色のもとは「テルナチン」

バタフライピーの青い色に関係するのが、テルナチンと呼ばれるアントシアニン系色素群です。

アントシアニンは、植物の赤色・紫色・青色などに関係する成分で、ベリー類や紫キャベツなどにも含まれています。

ただし、アントシアニンにはさまざまな種類があり、すべて同じ構造や性質を持つわけではありません。

テルナチンが含まれていると、体によい？

テルナチンなどの植物色素については、抗酸化活性や成分の安定性などが研究されています。

しかし、花に色素が含まれていることだけで、飲んだ人の健康状態が改善すると判断することはできません。

例えば、試験管内で抗酸化活性が確認された場合でも、体内への吸収量や代謝、摂取後の作用は別に調べる必要があります。

ミネラルが豊富という情報は本当？

バタフライピーの花には、ミネラルなどの成分が含まれると報告されています。

ただし、花そのものに含まれる量と、お湯で抽出した飲み物に含まれる量は異なります。

また、飲み物に含まれる量がわからなければ、栄養補給としてどの程度役立つかも判断できません。

「花にミネラルが含まれる」という情報だけで、バタフライピーティーが鉄分やカルシウムの優れた補給源だと説明することは適切ではありません。

疑問2｜抗酸化作用があるというのは本当？

バタフライピーの効果を調べると、頻繁に登場するのが「抗酸化作用」という言葉です。

ただし、抗酸化作用には、研究の方法によって異なる意味があります。

試験管内での抗酸化活性

植物に含まれる成分が、特定の化学反応を抑えるかどうかを調べる研究があります。

こうした試験では、バタフライピーの抽出物について抗酸化活性が報告されています。

しかし、試験管内の結果を、そのまま人の体内での効果と判断することはできません。

人を対象とした研究もある

2018年には、健康な男性15人を対象に、バタフライピーの花抽出物を使った飲料を摂取してもらう研究が発表されました。

この研究では、血糖値やインスリンの反応に加えて、血液中の抗酸化関連指標も測定されました。

特定の条件で、抗酸化関連指標に変化が報告されています。

これは人を対象とした研究として注目されますが、参加者数は15人で、摂取後数時間の変化を調べたものです。

長期間飲み続けることで、病気の発症が減ったり、肌や髪の老化が防げたりすることを確認した研究ではありません。

「抗酸化＝アンチエイジング」ではない

抗酸化活性が確認されたという説明から、「若返る」「シミが消える」「老化を防ぐ」といった効果へ結び付けることはできません。

美容や健康への効果を示すには、実際の人を対象とした適切な研究が必要です。

バタフライピーの色素研究と、ハーブティーを飲むことによるアンチエイジング効果は分けて理解しましょう。

疑問3｜目の疲れ・老眼・白内障に効果がある？

バタフライピーの健康効果としてよく紹介されるのが、目への働きです。

「アントシアニンが目によい」という話から、バタフライピーにも同じ効果があると考える方がいるかもしれません。

しかし、成分の種類や研究条件を確認する必要があります。

疲れ目・眼精疲労への効果は？

バタフライピーティーを飲むことで、眼精疲労が改善するという十分な臨床的根拠は確認できません。

また、植物にアントシアニンが含まれていることだけで、目のピント調節機能や毛様体筋の働きが改善すると判断することもできません。

アントシアニン全般に関する研究と、バタフライピーを使った臨床試験は区別する必要があります。

老眼の進行を遅らせられる？

老眼は、主に加齢に伴って近くのものにピントを合わせる働きが変化する現象です。

バタフライピーティーの飲用によって、老眼の発症や進行を予防できるという根拠は確認できません。

白内障を予防できる？

白内障は、目の中の水晶体が濁る病気です。

バタフライピーを飲むことで白内障を予防・治療できるという臨床的な効果は確立されていません。

目のかすみや視力の低下などが気になる場合には、ハーブティーで対処しようとせず、眼科で相談してください。

目を使う時間が長い人におすすめできる？

バタフライピーティーは、青い色や穏やかな風味を楽しむ飲み物として選べます。

ただし、目の疲れを改善する目的で勧められるだけの根拠は確認できていません。

目の不快感が続く場合には、作業環境や視力、ドライアイなどの原因を確認することが重要です。

疑問4｜髪のツヤや白髪・抜け毛に効果がある？

タイには、バタフライピーを髪や眉に関する文化的な習慣と結び付けてきたという紹介があります。

こうした伝統的な利用と、現代の医学的な効果は分けて考える必要があります。

飲むと髪のツヤがよくなる？

バタフライピーの花に含まれるアントシアニンを理由に、美髪効果が紹介されることがあります。

しかし、バタフライピーティーを飲むことで、髪のツヤや毛髪の強度が改善するという十分な臨床的根拠は確認できません。

白髪を黒髪に戻す効果は？

白髪は、毛包でメラニン色素をつくる仕組みが変化することなどによって生じます。

バタフライピーに含まれるアントシアニンと、毛髪の色に関係するメラニンは異なる成分です。

バタフライピーの色素を摂取することで、毛包のメラニン産生が回復するという効果は確立されていません。

抜け毛や薄毛の予防には？

抜け毛や薄毛には、遺伝、ホルモンの変化、病気、薬剤など、さまざまな原因があります。

バタフライピーティーが脱毛症を予防・治療するという十分な臨床的根拠は確認できません。

また、植物成分に関する細胞実験の結果があったとしても、飲用による発毛効果を示すものではありません。

「タイで髪によいと親しまれてきた」という文化的な情報と、「白髪や抜け毛が改善する」という医学的な効果は別です。

疑問5｜ダイエットやむくみ解消に役立つ？

「青いハーブティーを飲むとやせる」「むくみが取れて体重が落ちる」という話も見かけます。

しかし、バタフライピーティーの飲用によるダイエット効果には、慎重な判断が必要です。

バタフライピーを飲めば体脂肪が減る？

一般的なバタフライピーティーを飲み続けることで、体脂肪が減少するという十分な臨床的根拠は確認できません。

植物成分について糖代謝や肥満との関係を調べた基礎研究があっても、それだけで人の減量効果を示したことにはなりません。

カリウムが含まれているから、むくみが取れる？

バタフライピーの花にカリウムが含まれるという情報があります。

しかし、乾燥花を抽出したハーブティーに、どの程度のカリウムが含まれるのかは、製品や抽出方法によって異なります。

また、カリウムが含まれていることだけで、むくみの改善や利尿作用を説明することはできません。

むくみの原因にはさまざまなものがあるため、症状が続く場合は医療機関で相談してください。

無糖のお茶として選ぶメリットはある？

砂糖を加えないバタフライピーティーを、砂糖入り飲料の代わりに選ぶことはできます。

その場合、飲料から摂る糖分やエネルギーが減ることは考えられます。

ただし、それはバタフライピー特有の脂肪燃焼効果ではありません。

また、シロップや砂糖を加えれば、その分だけ糖分の摂取量は増えます。

疑問6｜血糖値への効果は研究されている？

バタフライピーの健康効果を理解するうえで、知っておきたいのが2018年の臨床試験です。

この研究は、実際に人を対象として行われたものですが、結果を解釈するには研究条件を確認する必要があります。

健康な男性15人を対象とした研究

2018年に『BMC Complementary and Alternative Medicine』で発表された研究では、健康な男性15人を対象に、バタフライピーの花抽出物を含む飲料の摂取後の変化が調べられました。

研究では、次のような条件が比較されました。

• 砂糖50gを含む飲料
• 花抽出物1gを含む飲料
• 花抽出物2gを含む飲料
• 砂糖50gと花抽出物1gを含む飲料
• 砂糖50gと花抽出物2gを含む飲料

参加者にはそれぞれの飲料を摂取してもらい、その後約3時間にわたり、血糖値、インスリン、抗酸化関連指標などを測定しました。

どんな結果が報告された？

砂糖と花抽出物を一緒に摂取した条件では、砂糖だけを摂取した条件に比べて、食後の血糖値やインスリンの反応に違いが報告されました。

また、特定の抗酸化関連指標でも変化が確認されています。

一方、花抽出物のみの摂取では、空腹時の血糖値やインスリンの変化は認められませんでした。

この研究でわからないこと

研究結果を読む際には、次の点が重要です。

この研究は、特定の花抽出物に関する短時間の生理的な変化を報告したものです。市販のバタフライピーティーが糖尿病を予防したり、血糖値を治療上必要な範囲まで下げたりすることを証明したものではありません。

健康状態に関して医師から食事や薬の指示を受けている方は、ハーブティーを治療の代わりに使用しないでください。

疑問7｜生花と乾燥花ではどちらがよい？

バタフライピーには、生の花を使用する方法と、乾燥した花を使用する方法があります。

どちらにも特徴がありますが、健康効果の優劣を単純に比較することはできません。

乾燥花の特徴

乾燥花は水分を減らした状態で加工されるため、保存や持ち運びがしやすいことが特徴です。

また、花の量を調整しながらハーブティーを淹れることができます。

ただし、乾燥すればすべての成分が増えるわけではありません。

生花の特徴

生のバタフライピーの花は、植物そのものの姿を楽しめます。

一方、水分を多く含み、保存状態による影響を受けやすいため、扱いには注意が必要です。

飲食に使用する場合は、食品用として適切に栽培・管理されたものを選びましょう。

観賞用として販売されている花を、飲食用と同じように扱うことは避けてください。

乾燥花のほうが効果が高い？

乾燥すると、同じ重量当たりの成分濃度が変わる場合があります。

ただし、それは成分が新たに増えたという意味ではありません。

また、抽出される成分やその安定性は、乾燥方法や保存状態などによっても異なります。

「乾燥花のほうが健康効果を実感しやすい」という十分な臨床的根拠は確認できません。

飲み物として選ぶ際には、味・使いやすさ・原材料の管理状況などを基準にしましょう。

疑問8｜副作用はある？飲みすぎるとどうなる？

バタフライピーは、食品や飲み物として利用されてきた植物です。

しかし、長期間の飲用や大量摂取について、安全性が十分に明らかになっているわけではありません。

副作用がないといえる？

2018年の健康な男性15人を対象とした臨床試験では、研究中に有害事象は報告されませんでした。

ただし、少人数の短時間の試験で有害事象が確認されなかったことは、すべての人に副作用がないことを意味しません。

長期的な飲用、妊娠中の摂取、特定の病気を持つ人への安全性については、別の検証が必要です。

飲みすぎると利尿作用が強くなる？

「バタフライピーにはカリウムが含まれているので、飲みすぎるとトイレが近くなる」と説明されることがあります。

しかし、一般的なバタフライピーティーに含まれるカリウムの量や、その飲用による利尿作用について、十分な臨床的根拠は確認できません。

飲み物を大量に摂取すれば、摂取した水分量に応じて尿量が増えることはあります。

それだけで、バタフライピー特有の利尿作用があると判断することはできません。

体調に変化があった場合は？

飲用後に発疹、かゆみ、腹痛、吐き気などの症状が現れた場合は、飲用を中止してください。

症状が強い場合や続く場合は、医療機関で相談しましょう。

呼吸困難など重いアレルギー症状がある場合は、速やかに救急医療を受けてください。

濃く淹れれば効果が高まる？

お湯の量を減らしたり、花を多く使ったりすると、味や色が濃くなる場合があります。

しかし、濃く淹れれば健康効果が高くなるという根拠はありません。

安全性を確認できないほど濃い飲み物を、健康効果を期待して継続的に摂取することは勧められません。

疑問9｜妊娠中・授乳中は飲んでも大丈夫？

バタフライピーについて、特に慎重に考える必要があるのが妊娠中・授乳中の飲用です。

現在確認できる資料から、妊娠中・授乳中にバタフライピーティーを継続的に飲むことの安全性を保証することはできません。

ノンカフェインだから妊婦でも安全？

バタフライピーの花だけを使ったハーブティーは、ノンカフェインです。

しかし、カフェインが含まれていないことは、妊娠中の安全性が確認されていることを意味しません。

英国NHSも、妊娠中のハーブティーについて、十分な研究がないものがあるため注意が必要と説明しています。

子宮収縮作用があるという話は本当？

バタフライピーについて、「子宮を収縮させるため妊娠中は避けるべき」という情報を見かけることがあります。

ただし、一般的なバタフライピーティーを妊娠中の人が飲んだ場合に、どの程度の子宮収縮作用が生じるかを明らかにした十分な臨床研究は確認できません。

一方で、関連する成分の安全性について懸念が示されていることも事実です。

欧州食品安全機関（EFSA）は2022年、バタフライピーの乾燥花に含まれるシクロチド類について、毒性学的な情報が不足していることを指摘しました。

その際、シクロチド類の一部について、免疫系や子宮への影響に関係する情報も評価対象となっています。

ただし、子宮への潜在的な影響が報告されたシクロチドは、当該バタフライピーから検出された成分ではありません。

したがって、これらの資料から「バタフライピーティーには必ず子宮収縮作用がある」とも、「子宮収縮への心配はない」とも断定できません。

妊娠中はどう判断すればよい？

妊娠中の安全性が十分に確認されていないことから、本記事では妊娠中の積極的な飲用を勧めません。

妊娠中・授乳中の方は飲用を控え、飲用の可否について医師や薬剤師などへ相談してください。

また、妊娠を計画している方も、継続的な摂取を考える場合には医療専門家へ相談するとよいでしょう。

すでに飲んでしまった場合は？

少量を飲んだことだけで、妊娠への悪影響が起きたと判断することはできません。

一方、妊娠中の安全性を保証できるわけでもありません。

心配な場合は、飲んだ量や時期を伝え、かかりつけの産婦人科などに相談してください。

疑問10｜生理中は飲まないほうがいい？

「妊娠中は注意が必要なら、生理中も飲んではいけないの？」と疑問に思う方もいるでしょう。

しかし、妊娠中と月経中では、体の状態が異なります。

生理中の安全性は確認されている？

バタフライピーティーが月経中の人にどのような影響を与えるかについて、十分な臨床的根拠は確認できません。

そのため、「生理中は必ず避けるべき」という断定も、「生理中でも誰でも安全」という断定も適切ではありません。

生理痛やPMSの改善効果はある？

一般的なバタフライピーティーの飲用によって、生理痛やPMSが改善するという十分な臨床的根拠は確認できません。

また、ハーブティーが月経不順やホルモンバランスの乱れを改善するという説明にも、慎重な判断が必要です。

生理痛が強い場合や、出血量・月経周期に気になる変化がある場合は、婦人科で相談してください。

生理中の飲用に不安がある場合

安全性が十分に確認されていないため、不安がある場合は無理に飲む必要はありません。

健康効果を期待して継続的に飲むことは避け、体調に合った飲み物を選びましょう。

疑問11｜海外で安全性が問題になったのはなぜ？

バタフライピーについて調べると、「海外で規制されている」「安全性が疑問視されている」といった情報を見かけることがあります。

ここでは、実際に公表された資料をもとに整理します。

2022年｜欧州食品安全機関が安全性上の異議を提起

2022年、欧州食品安全機関（EFSA）は、バタフライピーの乾燥花をハーブ浸出飲料としてEU市場に投入するための通知に対し、安全性上の異議を示しました。

主な論点は、乾燥花に含まれる「シクロチド類」と呼ばれる環状ペプチドについて、毒性学的な情報が十分ではないという点でした。

EFSAは、東南アジアで食品の色づけに利用されてきた歴史を認める一方、ハーブ浸出飲料としての摂取については、利用実績と安全性に関する情報が十分ではないと評価しています。

2026年｜EUでの申請手続きも終了

欧州委員会は2026年2月12日、バタフライピーの乾燥花を新規食品としてEU市場に投入するための申請について、承認リストを更新せずに手続きを終了する決定を公表しました。

この決定は、申請に対して新たな承認が与えられなかったことを示しています。

ただし、この決定だけから、人が通常量のバタフライピーティーを飲むと必ず健康被害が生じると結論づけることはできません。

日本ではどう考えればよい？

EUでの食品規制と、日本の食品に関する制度は同一ではありません。

そのため、EUの評価をもって日本国内での販売の可否を直接判断することはできません。

一方、海外で示された安全性の懸念は、食品を選ぶ際の参考情報になります。

「販売されているから絶対に安全」「海外で異議が出たから必ず危険」という両極端な判断を避け、現在わかっていることと未解明な部分を分けて理解することが大切です。

疑問12｜1日何杯まで飲んでよい？

「1日何杯までなら飲んでも大丈夫？」「700mL以内なら安心？」

これは、以前からアバイブーベにも寄せられてきた質問です。

安全な上限量は確立されている？

バタフライピーティーについて、すべての成人に当てはまる医学的な安全摂取上限量は確認できません。

そのため、特定の量を「誰でも安全に飲める量」として案内することはできません。

以前紹介していた「1日700mL以内」は？

アバイブーベでは、以前の記事で1日700mL以内をおすすめの目安として紹介していました。

しかし、この数字を医学的に安全な上限量とする根拠は確認できていません。

また、同じ700mLでも、使用する花の量や抽出条件によって飲料の濃さは異なります。

700mLという数字を、安全性が保証された量として扱わないことが重要です。

濃く淹れたり、毎日大量に飲んだりしてもよい？

健康効果を期待して、花の量を極端に増やしたり、濃縮した飲料を大量に飲んだりすることは勧められません。

また、長期的な摂取の安全性について十分な情報がないため、毎日の大量摂取を積極的に勧めることもできません。

商品の注意事項を確認し、不安がある場合や健康上の条件がある場合は、医療専門家へ相談してください。

バタフライピーを飲む前に確認したいこと

バタフライピーの効果や安全性を調べたうえで、飲み物として試してみたい場合は、まず商品情報を確認しましょう。

確認1｜原材料は花だけ？ブレンド？

花だけを使用したシングルハーブティーと、紅茶やほかの植物を組み合わせたブレンドティーでは、原材料が異なります。

アバイブーベのバタフライピーハーブティーは、花だけを使用したシングルハーブティーです。

原材料を確認することで、どのような飲み物か理解しやすくなります。

確認2｜カフェインの有無

バタフライピーの花だけを使うシングルハーブティーは、ノンカフェインです。

一方、紅茶などをブレンドした商品には、カフェインが含まれる場合があります。

購入前に原材料表示を確認しましょう。

なお、ノンカフェインであることは、妊娠中や授乳中の安全性を保証するものではありません。

確認3｜飲用目的を整理する

「青い色を楽しみたい」「レモンで色が変わる様子を見たい」「タイのハーブ文化を知りたい」

こうした目的で、バタフライピーに興味を持つ方もいるでしょう。

一方、白内障や糖尿病などの病気を予防・治療するために飲むことは勧められません。

食品としての特徴と、医療的な効果を分けて考えましょう。

確認4｜基本の淹れ方を確認する

アバイブーベのバタフライピーハーブティーでは、乾燥した花4〜5輪に対して95〜98℃のお湯200〜250mLを注ぎ、4〜5分ほど抽出する方法が紹介されています。

これは味や色を楽しむための淹れ方です。健康効果や安全性を保証する摂取量ではありません。

また、ほかの商品では使用量や抽出時間が異なる場合があります。手元の商品の説明を確認してください。

確認5｜体調や服薬状況を確認する

妊娠中・授乳中の方は飲用を控え、医療専門家へ相談してください。

また、持病がある方、薬を使用している方、継続的な摂取を検討している方も、必要に応じて医師や薬剤師へ相談しましょう。

バタフライピーと医薬品の相互作用についても、十分に解明されていない部分があります。

バタフライピーの色を楽しむなら

バタフライピーの特徴は、花から生まれる鮮やかな青色です。

レモンを加えると紫色へ変化することがあります。

この変化は、花に含まれるアントシアニン系色素が、周囲の酸性度によって異なる色を示す性質に関係しています。

色の変化について詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。

▶ バタフライピーはなぜ色が変わる？レモンで紫になる理由

バタフライピーの効果・安全性についてよくある質問

Q. バタフライピーには本当に健康効果がありますか？

A. 花の成分や抽出物について研究は行われていますが、一般的なバタフライピーティーを飲むことで特定の病気を予防・治療できるという効果は確立されていません。

Q. バタフライピーは目にいいと聞きましたが、本当ですか？

A. 一般的なバタフライピーティーによる眼精疲労の改善や老眼・白内障の予防効果は、十分な臨床的根拠が確認できません。

Q. 白髪を減らしたり、髪を増やしたりできますか？

A. バタフライピーティーを飲むことで白髪が減る、発毛する、脱毛症が改善するという効果は確立されていません。

Q. バタフライピーを飲むとやせますか？

A. 飲用による体重や体脂肪の減少を示す十分な臨床的根拠は確認できません。

無糖の飲み物として選ぶことはできますが、それはバタフライピー特有の脂肪燃焼効果を意味しません。

Q. バタフライピーは血糖値を下げますか？

A. 2018年に健康な男性15人を対象とした花抽出物の研究があり、特定の条件で食後の血糖応答に変化が報告されています。

しかし、一般的なハーブティーに糖尿病の予防・治療効果があると証明した研究ではありません。

Q. バタフライピーに副作用はありますか？

A. 長期間や大量に摂取した場合の安全性については、十分な情報がありません。

副作用がないと断定することはできず、飲用後に体調の変化があった場合は使用を中止してください。

Q. 1日700mL以内なら安全ですか？

A. 700mLを安全な上限量とする医学的根拠は確認できません。

以前のアバイブーベの記事にあった数字ですが、安全性が保証された摂取基準ではありません。

Q. 妊娠中は飲まないほうがよいですか？

A. 妊娠中の飲用に関する安全性は確立されていません。

本記事では、妊娠中の積極的な飲用を勧めず、医療専門家への相談を推奨しています。

Q. バタフライピーには子宮収縮作用がありますか？

A. 一般的なバタフライピーティーの飲用によって、どの程度の子宮収縮作用が生じるかを明らかにした十分な臨床研究は確認できません。

関連成分の安全性に懸念が示されているため、「作用がある」「作用はない」のいずれも断定することは避けるべきです。

Q. 生理中は飲んではいけませんか？

A. 生理中の人を対象に安全性を十分に検証した研究は確認できません。

一律の禁止を示す根拠も確認できませんが、安全性を保証することもできません。

Q. 乾燥した花のほうが効果がありますか？

A. 乾燥によって扱いやすさや成分の濃度が変わることはありますが、乾燥花のほうが健康効果が高いという十分な臨床的根拠は確認できません。

Q. バタフライピーにはカフェインが含まれていますか？

A. 花だけを使用したシングルハーブティーはノンカフェインです。

ただし、紅茶などがブレンドされた商品ではカフェインが含まれる場合があります。

Q. 欧州ではバタフライピーが禁止されているのですか？

A. EUではバタフライピーの乾燥花を食品として扱う際の承認制度があり、2022年には安全性上の異議が示され、2026年には特定の承認申請が手続き終了となりました。

ただし、EUの制度と日本の制度は異なります。また、EUでの手続き上の判断だけから、飲めば必ず健康被害が起きると結論づけることはできません。

Q. バタフライピーはどこで購入できますか？

A. アバイブーベの公式オンラインショップで、バタフライピーの花を使用したシングルハーブティーを取り扱っています。

商品仕様や在庫、飲用上の注意事項は、最新の公式商品ページをご確認ください。

まとめ｜期待される効果と安全性を正しく理解しよう

バタフライピーは、青い花の色をハーブティーや食品に利用してきた植物です。

花にはテルナチンなどのアントシアニン系色素が含まれ、その成分や抽出物について研究が行われています。

しかし、「研究されていること」と「一般的なハーブティーを飲めば健康効果が得られること」は同じではありません。

今回のポイントを振り返りましょう。

• バタフライピーの青い色にはテルナチンなどの色素が関係している
• 抗酸化関連指標や血糖応答を調べた小規模な臨床研究がある
• 目の疲れ、老眼、白内障の改善・予防効果は未確立
• 白髪、抜け毛、薄毛への飲用効果も未確立
• ダイエットやむくみ解消を目的とする効果は十分に確認されていない
• 長期・大量摂取の安全性については情報が十分ではない
• 妊娠中・授乳中の安全性は確立されておらず、慎重な対応が必要
• 生理中の安全性についても、十分な臨床的根拠は確認できない
• 1日700mLという数字は、医学的な安全上限量ではない
• 海外の安全性評価では、未解明な成分に関する懸念が示されている

バタフライピーの青い色は、とても魅力的です。

レモンを加えたときの色の変化や、穏やかな風味を楽しみたいと感じる方もいるでしょう。

その一方で、健康に関する効果を期待して飲み続ける場合には、研究の限界や安全性について知っておくことが大切です。

「体によさそうだから」という理由だけでなく、どんな植物なのか、何がわかっていて、何がまだわからないのか。

そうした情報を確認しながら、自分に合った飲み物を選んでいきましょう。

バタフライピーの青い色と、植物そのものの風味を知りたい方へ。

アバイブーベでは、タイで親しまれてきたバタフライピーの花を使用したシングルハーブティーを取り扱っています。

鮮やかな青色と穏やかな風味が特徴で、レモンによる色の変化を楽しむこともできます。

健康効果を保証するものではありませんが、原材料や基本の淹れ方などを確認したい方は、公式商品ページをご覧ください。

▶ アバイブーベ バタフライピー ハーブティーの商品情報を見る

▶ バタフライピーティーの味・色・飲み方を詳しく知る

※本商品は食品であり、疾病の予防・治療、目や髪の改善、ダイエット効果などを保証するものではありません。妊娠中・授乳中の方は飲用を控え、医療専門家へ相談してください。

参考資料

• アバイブーベ公式オンラインショップ。バタフライピー ハーブティー。原材料・製品情報・購入先。
• アバイブーベ公式オンラインショップ。バタフライピーハーブティー完全ガイド｜味・色・飲み方とタイでの親しまれ方。

※本記事は、バタフライピーの成分研究と飲用上の安全性に関する情報を紹介するものです。個別の診断や治療に代わるものではありません。